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まずはマスターストレッチを履いて足底筋を使います

次に背中を伸ばすながら股関節をほぐします

背中を波の様にウェーブさせて立ち上がります

最後は体幹を使う全身の動き
バランスをとって足裏の感覚を確認します

全身がほぐれてスッキリ60分のマスターストレッチクラスです

月曜　19:30〜20:30
金曜　19:30〜20:30
土曜　16:00〜17:00

動画にしたかったのですが
新曲なので身体が言う事を効かない（笑）

土曜　17:00〜19:00
ピラティスとバーレッスンをしてからの
クタクタになるジャズダンス（笑）

是非ご参加下さい

#ダンステップ#奈良#王寺

本日ひらのキッズは
合同レッスンでした〜🎶

レッスン後くたくたのはずが
昨日は節分だったので
豆まきではなく
スポンジボール合戦👹

みんな楽しそうでなにより♡

またやろう‼️

#ダンステップ#奈良#王寺
#ひらのキッズ

バーレッスンは全ての基本と軸作りのために念入りに練習しましょう

#ダンステップ#奈良#王寺

節分毎月のご挨拶と私の必需品の浄

節分
毎月のご挨拶と
私の必需品の浄化で
お参りです。
今日は節分だったので、
お裾分けのお豆さんを
スタジオに🎶

さてもう2月です。
夜ヨガはアロマで
気分をリフレッシュします🍃
寒さはまだまだ続いているのですが、
もうそろそろ、さわやかな香りを身体が欲しているので、今月はさっぱり系にしました！ヒノキ、レモン、でもやっぱり寒いので、ジンジャーも！その他は、私好みのティトゥリーとベルガモットなどなど、
ブランドアロマで
金曜日は、
やっぱりマッタリヨガ🧘‍♀️

#ダンステップ　#王寺ヨガ　#アロマ
#奈良ヨガ

本日は節分👹 皆様豆まきしましたか

本日は節分👹
皆様豆まきしましたか？
恵方巻きは食べましたか？

我が家は毎年恒例豆まき？合戦をしました‼️が、
お豆、落花生など色々してきましたが粉々になるほど本気の投げ合いになる為
安全を考えスポンジボールに🧽🥎
もはや節分関係ないのです💧
ダンボールまで投げてしまう始末…

本日キッズレッスンは
TT姉妹!!笑笑
比べる必要もなく
それぞれのペースでレッスンに
取り組む‼️
たまに競争心も💪

そんな子供たちから学ぶ事は
たくさん❣️

#ダンステップ#奈良#王寺
#ひらのキッズ

マスク生活になってから
クローズしてた夜クラス
本日より復活❣️❣️

いいムードでストレッチできて
いい感じに睡魔がきて
でもめちゃくちゃ踊りました❣️

水曜はお昼から夜まで
張り切って踊りますよ〜‼️💪
お待ちしてます♡

#ダンステップ#奈良#王寺

２月になりました👹

いよいよ来週は
第2回ジャンル別ワークショップです♪
初心者の方も丁寧に教えてくださいますので是非♡
ご予約お待ちしております♪

上履き用スニーカー👟があれば
ご持参ください🎶

#ダンステップ#奈良#王寺
#ジャンル別ワークショップ

コンディショニングヨガ
本日のチャレンジポーズは
それぞれに行いました❗️
しか〜し、
何かが固まっている。。。

呼吸はしてくださいねぇ😀

その後の解放もそれぞれ😊
ブロックを使って胸を広げてみたり、
そのままシャバーサナも心地良い🟦

終わったあとは、自分の中に心地良い空間が生まれました！
スッキリ‼️

さてさて、来週はもう2月です。
スタート時間が18時に変更しておりますので、お待ちがいないようお願いいたします🧘‍♂️

1月24日(火)
NOBUクラスのレッスン風景です✨

テーマは【伏線回収】。
ご本家のフリ…出ぇへんように…頑張ったんですけどねー…

ノリの良い皆様と
キャッキャキャッキャ♪
言いながらレッスンさせていただいております☺️

来月からは発表会のフリに入りまぁーす！！！！！！！！！！！

マスターストレッチをすると背中が気持ちが良くほぐれます

ストレッチは伸ばすだけがストレッチするのではないという事を体感していただけるクラスです

土曜　16:00〜17:00
マスターストレッチクラス

#ダンステップ#奈良#王寺#マスターストレッチ

寒いのに暑く熱いお子たちと常に燃

寒いのに暑く熱い
お子たちと
常に燃えてる方との
レッスンは
こちらも🔥❤️‍🔥🔥

#ダンステップ#奈良#王寺#ひらのキッズ

課題曲一曲を納得して踊り切れるまで毎週少しずつ進めてます

#ダンステップ#奈良#王寺

キッズ&Jr.クラス本日はベビーも加わ

キッズ&Jr.クラス
本日はベビーも加わり
体験でボーイズも🎶

なんとも自由な時間❣️
笑笑
1人が止まれば
1人が動き
色んな事に興味を持って
必死に話してくれる姿が
可愛い💕
なのに適当に答えてごめんね笑笑

それぞれ全員が
それぞれに楽しんでくれてたようで私としては嬉しい
笑笑
いや、私も楽しかった
笑笑

Jr.クラスは本日
たくさん回ったねー笑笑
コツコツ頑張ってくれるのでツイツイ
足出して偉そうな先生も
必死でした笑笑

寒いはずなのに
めっちゃ汗かいたーー💦

また来週も
元気に来てね〜💕

#ダンステップ#奈良#王寺#ひらのキッズ

【HipHop Open】 2023/01/26(thu.) 今日のHipHo

【HipHop Open】
2023/01/26(thu.)

今日のHipHopは、2人ということで、みーーーーっちり濃厚なレッスンでした❗️

変なとこが筋肉痛になるかと思われます笑笑

動画では分かりにくいですが、ひたすら、ただひたすらにウェーブの練習をしています
地味なレッスンすぎ笑

一つ一つの基礎を体に叩き込みましょう‼︎
来週、テストに出ますよ笑

#dancestep #ダンステップ #奈良 #王寺 #ダンススタジオ #ヒップホップ #ジャズダンス #ヨガ

各地で雪❄️雪❄️雪☃️
雪の影響ってすごいですね‼️
皆さん大丈夫でしたか？

幸い電車の遅れはありましたが何事も無くでした‼️

とにかく冷えた身体を温めるため
レッスン前に軽くランニング🏃‍♀️💨
ダッシュではなく身体の力を抜いて自由に💨
手もブラブラ、体もユラユラ
だいぶ温もって
お尻で💨
かなり良い準備体操になりました❣️

#ダンステップ#奈良#王寺

今回も二人で息をあわせて踊る振り付けをしました！
本日外はすごく寒かったですがレッスンは楽しく猛暑でした！(笑)

#ダンステップ#奈良#王寺

コンディショニングヨガ
背骨にアプローチして、身体の詰まりを解いたあとの、チャレンジポーズです。
体幹と集中集中集中🐧

#ダンステップ　#ヨガ　#王寺ヨガ
#奈良

MISUZU土曜日キッズクラス♪♪ テンポ

MISUZU土曜日キッズクラス♪♪

テンポの速い曲やけどみんな頑張ってついて来て良い感じ😆⭐️

ポーズは自分達で考えて、
途中から戦隊モノになって変身し出したのは笑った🤣🤣🤣

曲⭐️Meghan Trainor:Dear Future Husband

#奈良　#王寺　#王寺ダンス #ダンステップ #キッズダンス　#meghantrainor

ふざけたストーリーが続き申し訳ございません…😅
今日は私の都合で
ベビーとキッズ合同レッスンだった為少し時間も増やして
たくさん踊りました♪

撮っていた動画を見返していたら
感動的な場面が🥹

少し悲しくなってしまったベビちゃんに
先輩ベビちゃんが優しく接して
1人離れてたベビちゃんを呼ぶ♡

たぶんいつも自分がされてるであろう事を自然にできるって素晴らしいです🥹

キッズたちはダンスはもちろん
仲間を大切に
想いあえる子たちに
成長してくれてる事が私も
凄く嬉しいです🥹

#ダンステップ#奈良#王寺
#ひらのキッズ

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