クラス

ヨガ -Yoga-

ハタヨガ 80分

呼吸と体の動きを合わせながらポーズをとってバランスを整えていきます

自分自身で身体をコントロールできるようにしていくクラスです

陰ヨガ 70分

筋肉より更に深い関節にアプローチしていく為

3~5分間ポーズをホールドしていきます

呼吸に集中できる様立位や難しいポーズもありません

普段忙しい方や柔軟性を高めたい方におすすめ

ストレッチヨガ 80分

ヨガのポーズにストレッチの要素をプラスしたクラス

伸ばしたい部分にフォーカスしつつ

身体全体をほぐしていきます

リラックスヨガ 80分

年齢や体力に関係なく誰でも無理なく行えるヨガクラス

コンディショニングヨガ 80分

骨格と筋肉の状態を整えてポーズをとり体を動かしていきます

自分の身体の癖や滞りを観察しながら調整していくクラスです

 ダンス -Dance-

ジャズダンス 80分

基礎トレーニングでバレエエクササイズ・筋トレフロアストレッチを

行いターンの練習をしますダンスはバラードからアップテンポまで

オールジャンルで振付しています

フリースタイルジャズ 60分

K-POPを使用する事が多く歌詞ハメのフリをよく使用します

Styleはその時によって変わります…当日受けてみてからのお楽しみ

新しい自分の発見にいらしてください

ヒップホップ 60分

ストレッチや基礎をしっかり練習してから振付の練習をします

振付の中でビート感やステップを身に付けていってもらえたらと

思ってレッスンしています

とか真面目に言ってますが実際は笑いが絶えない

気楽なクラスなのでどなたでもウェルカムです!

 キッズ -Kids-

キッズダンス(小学生~) 60分

踊りながら元気な身体を作りリズム感や感性を育てていきます

バレエA(3歳〜) 50分

スキップやジャンプなどで楽しく踊ります

バレエB (小学2年〜中学生)60分

バレエの基本動作をレッスンします

ワークショップトゥシューズ 90分

(バレエ経験2年以上の方) 月1回日曜10:00〜12:00

 トレーニング -Training-

マスターストレッチ 60分

マスターストレッチを靴に取付け足裏をほぐしながら

細かい筋肉を使う事で安定した軸と骨盤底筋群から

引き上げる力を作っていきます

又固くなりがちな背中・股関節・足首など

全身の柔軟性を高めらるのでダンサーから運動不足の方まで

幅広く出来るエクササイズです

DMP&マスターストレッチ 90分
DMP(ダンサーズムーブメントプログラム)

オフバランスやフロアワーク等踊る為に必要な筋肉や関節の安定を

ピラティスベースで身体に落とし込んでいくプログラムです

マスターストレッチと組み合せることで体幹と柔軟性を向上させていきます

バレエエクササイズ 80分

バレエの要素を取り入れた美しい身体作り

大人バレエ&機能調整体幹トレーニング

バレエが久しぶりな方やバレエの雰囲気に触れてみたい方

楽しみながらバレエの動きとストレッチをします