ヨガ  -Yoga-

– ハタヨガ 80分 –

呼吸と体の動きを合わせながらポーズをとってバランスを整えていきます
自分自身で身体をコントロールできるようにしていくクラスです

– 陰ヨガ 70分 –

筋肉より更に深い関節にアプローチしていく為
3~5分間ポーズをホールドしていきます
呼吸に集中できる様立位や難しいポーズもありません
普段忙しい方や柔軟性を高めたい方におすすめ

– ストレッチヨガ 80分 –

ヨガのポーズにストレッチの要素をプラスしたクラス
伸ばしたい部分にフォーカスしつつ
身体全体をほぐしていきます

– リラックスヨガ 80分 –

年齢や体力に関係なく誰でも無理なく行えるヨガクラス

– コンディショニングヨガ 80分 –

骨格と筋肉の状態を整えてポーズをとり体を動かしていきます
自分の身体の癖や滞りを観察しながら調整していくクラスです

　ダンス  -Dance-

– ジャズダンス 80分 –

基礎トレーニングでバレエエクササイズ・筋トレ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フロアストレッチを行いターンの練習をしますダンスは　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バラードからアップテンポまでオールジャンルで振付しています

– フリースタイルジャズ 60分 –

K-POPを使用する事が多く歌詞ハメのフリをよく使用します
Styleはその時によって変わります…当日受けてみてからのお楽しみ
新しい自分の発見にいらしてください

– ヒップホップ 60分 –

ストレッチや基礎をしっかり練習してから振付の練習をします
振付の中でビート感やステップを身に付けていってもらえたらと
思ってレッスンしています
とか真面目に言ってますが実際は笑いが絶えない
気楽なクラスなのでどなたでもウェルカムです！

　キッズ  -Kids-

– キッズダンス（小学生～） 60分 –

踊りながら元気な身体を作りリズム感や感性を育てていきます

– バレエA（3歳〜） 50分 –

スキップやジャンプなどで楽しく踊ります

– バレエB （小学2年〜中学生）60分 –

バレエの基本動作をレッスンします

– ワークショップトゥシューズ 90分 –

（バレエ経験2年以上の方）月１回日曜10:00〜12:00

　トレーニング  -Training-

– マスターストレッチ 60分 –

マスターストレッチを靴に取付け足裏をほぐしながら
細かい筋肉を使う事で安定した軸と骨盤底筋群から
引き上げる力を作っていきます
又固くなりがちな背中・股関節・足首など
全身の柔軟性を高めらるのでダンサーから運動不足の方まで
幅広く出来るエクササイズです

– DMP＆マスターストレッチ 90分 –

DMP（ダンサーズムーブメントプログラム）
オフバランスやフロアワーク等踊る為に必要な筋肉や関節の安定を
ピラティスベースで身体に落とし込んでいくプログラムです
マスターストレッチと組み合せることで体幹と柔軟性を向上させていきます

– DMP＆バレエ 100分 –

DMP（ダンサーズムーブメントプログラム）オフバランスやフロアワーク等踊る為に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　必要な筋肉や関節の安定をピラティスベースで身体に落とし込んでいくプログラムの後バレエの
基礎レッスンを行います

– マスターストレッチ＆バレエ 90分 –

マスターストレッチで背中・股関節等の柔軟性を高め
引き上げる感覚をトレーニングします

– バレエエクササイズ 80分 –

バレエの要素を取り入れた美しい身体作り