ヨガ -Yoga-
ハタヨガ 80分
呼吸と体の動きを合わせながらポーズをとってバランスを整えていきます
自分自身で身体をコントロールできるようにしていくクラスです
陰ヨガ 70分
筋肉より更に深い関節にアプローチしていく為
3~5分間ポーズをホールドしていきます
呼吸に集中できる様立位や難しいポーズもありません
普段忙しい方や柔軟性を高めたい方におすすめ
ストレッチヨガ 80分
ヨガのポーズにストレッチの要素をプラスしたクラス
伸ばしたい部分にフォーカスしつつ
身体全体をほぐしていきます
リラックスヨガ 80分
年齢や体力に関係なく誰でも無理なく行えるヨガクラス
コンディショニングヨガ 80分
骨格と筋肉の状態を整えてポーズをとり体を動かしていきます
自分の身体の癖や滞りを観察しながら調整していくクラスです
ダンス -Dance-
ジャズダンス 80分
基礎トレーニングでバレエエクササイズ・筋トレフロアストレッチを
行いターンの練習をしますダンスはバラードからアップテンポまで
オールジャンルで振付しています
フリースタイルジャズ 60分
K-POPを使用する事が多く歌詞ハメのフリをよく使用します
Styleはその時によって変わります…当日受けてみてからのお楽しみ
新しい自分の発見にいらしてください
ヒップホップ 60分
ストレッチや基礎をしっかり練習してから振付の練習をします
振付の中でビート感やステップを身に付けていってもらえたらと
思ってレッスンしています
とか真面目に言ってますが実際は笑いが絶えない
気楽なクラスなのでどなたでもウェルカムです!
ロック&ソウル 60分
基礎とノリを大事にレッスンしています!
ディスコのような空気感でレッスンを進めています!
DS 130分
スタジオオリジナルのジャズダンスクラスです
キッズ -Kids-
ジュニア&K-POP(小6~中学生) 60分
洋楽や大人気のK-POPの曲でオリジナルの振り付けや完コピで
アイドル気分で一緒に楽しく踊りましょう☆♪
ダンスに必要な基礎や体幹トレーニングなど
未経験の方でも一から丁寧に指導するので安心♪
推しの曲を踊ってみたい!などのご要望もお受けします☆
キッズクラス(低学年) 60分
踊りながら元気な身体を作りリズム感や感性を育てていきます
バレエA(3歳〜) 50分
スキップやジャンプなどで楽しく踊ります
バレエB (小3〜中学生)60分
バレエの基本動作をレッスンします
ワークショップ -Workshop-
ワークショップトゥシューズ 90分
(バレエ経験2年以上の方) 月1回(日曜日)15:30〜17:00
トレーニング -Training-
マスターストレッチ 60分
マスターストレッチを靴に取付け足裏をほぐしながら
細かい筋肉を使う事で安定した軸と骨盤底筋群から
引き上げる力を作っていきます
又固くなりがちな背中・股関節・足首など
全身の柔軟性を高めらるのでダンサーから運動不足の方まで
幅広く出来るエクササイズです
バレエピラティス&ジャズダンス 90分
バーレッスンとピラティスで踊る為に必要な筋肉や関節を
安定させてからジャズダンスを楽しみます
バレエエクササイズ 80分
バレエの要素を取り入れた美しい身体作り
大人バレエ&機能調整体幹トレーニング 90分
バレエが久しぶりな方やバレエの雰囲気に触れてみたい方
楽しみながらバレエの動きとストレッチをします
リラックスストレッチ 80分
体をゆるめて気持ちよく至福の時間を普段忘れがちな 呼吸
必要なのに 使い忘れてる 筋肉 一緒に こころも ゆるみます。
ゆっくり ほっこり楽しい レッスンです。