ヨガ -Yoga-
ハタヨガ 80分
呼吸と体の動きを合わせながらポーズをとってバランスを整えていきます
自分自身で身体をコントロールできるようにしていくクラスです
陰ヨガ 70分
筋肉より更に深い関節にアプローチしていく為
3~5分間ポーズをホールドしていきます
呼吸に集中できる様立位や難しいポーズもありません
普段忙しい方や柔軟性を高めたい方におすすめ
ストレッチヨガ 80分
ヨガのポーズにストレッチの要素をプラスしたクラス
伸ばしたい部分にフォーカスしつつ
身体全体をほぐしていきます
リラックスヨガ 80分
年齢や体力に関係なく誰でも無理なく行えるヨガクラス
コンディショニングヨガ 80分
骨格と筋肉の状態を整えてポーズをとり体を動かしていきます
自分の身体の癖や滞りを観察しながら調整していくクラスです
ダンス -Dance-
ジャズダンス 80分
基礎トレーニングでバレエエクササイズ・筋トレフロアストレッチを
行いターンの練習をしますダンスはバラードからアップテンポまで
オールジャンルで振付しています
フリースタイルジャズ 60分
K-POPを使用する事が多く歌詞ハメのフリをよく使用します
Styleはその時によって変わります…当日受けてみてからのお楽しみ
新しい自分の発見にいらしてください
ヒップホップ 60分
ストレッチや基礎をしっかり練習してから振付の練習をします
振付の中でビート感やステップを身に付けていってもらえたらと
思ってレッスンしています
とか真面目に言ってますが実際は笑いが絶えない
気楽なクラスなのでどなたでもウェルカムです！
キッズ -Kids-
キッズダンス（小学生～） 60分
踊りながら元気な身体を作りリズム感や感性を育てていきます
バレエA（3歳〜） 50分
スキップやジャンプなどで楽しく踊ります
バレエB （小学2年〜中学生）60分
バレエの基本動作をレッスンします
ワークショップトゥシューズ 90分
(バレエ経験2年以上の方) 月１回日曜10:00〜12:00
トレーニング -Training-
マスターストレッチ 60分
マスターストレッチを靴に取付け足裏をほぐしながら
細かい筋肉を使う事で安定した軸と骨盤底筋群から
引き上げる力を作っていきます
又固くなりがちな背中・股関節・足首など
全身の柔軟性を高めらるのでダンサーから運動不足の方まで
幅広く出来るエクササイズです
DMP＆マスターストレッチ 90分
DMP（ダンサーズムーブメントプログラム）
オフバランスやフロアワーク等踊る為に必要な筋肉や関節の安定を
ピラティスベースで身体に落とし込んでいくプログラムです
マスターストレッチと組み合せることで体幹と柔軟性を向上させていきます
バレエエクササイズ 80分
バレエの要素を取り入れた美しい身体作り
大人バレエ＆機能調整体幹トレーニング
バレエが久しぶりな方やバレエの雰囲気に触れてみたい方
楽しみながらバレエの動きとストレッチをします
