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dancestep1999

マスターストレッチ上に伸びる〜っ

マスターストレッチ

上に伸びる〜って事を存分に味わいました

伸びる力は床を押す事で上がれます
そこから足裏をコントロールして床と平行バランスをとりますが
コレが難しい

毎回集中の時間です

#ダンステップ#奈良#王寺
#マスターストレッチ

今月のレッスンは 10日(火) 24日(火) 20:

今月のレッスンは
10日(火)
24日(火)
20:30〜21:30

皆様のご参加お待ちしております♪

ピラティス＆ストレッチ足のエクサ

ピラティス＆ストレッチ

足のエクササイズから入り今日は股関節周りと背骨を
軽く筋トレしてからゆっくりストレッチをしました

日曜朝
身体を目覚めさせてから
次なるレッスン→コンテンポラリーや
午後を楽しむなどなど

又お待ちしております

#ダンステップ#奈良#王寺
#ピラティス#ストレッチ
#ピラティスストレッチ

月1コンテンポラリークラススタート

月1コンテンポラリークラス
スタートしました♪

ゆっくり、気持ち良いストレッチからスタートして
床をコロコロ
初心者の方にも優しく指導してもらえます❣️

毎月第1週目の日曜
11:15〜12:45
次回は10/6(日)開催です
ご予約はホームページ、コメント欄、DMにお願い致します

#ダンステップ#奈良#王寺
#コンテンポラリー

MISUZU kids 土曜日クラス⭐️ 8月は夏の

MISUZU kids 土曜日クラス⭐️
8月は夏の曲でカッコよく踊りました〜🌻🍉🏝️

堂々と踊れるようになってきて素晴らしい👍✨

#ダンステップ #王寺 #奈良 #dancestep #王寺ダンス
#初心者大歓迎 #ダンススタジオ #体験受付中 #見学自由
#キッズダンス #夏休み #夏曲 #hsm2 #ハイスクールミュージカル2 #highschoolmusical2 #allforone #ディズニーch

8/31(土)、9/1(日)のレッスンが
台風の影響で休講になる可能性があります

決まり次第こちらの方にも載せます

ご理解の程よろしくお願い致します

なんて楽しそうなプレクラス💕

でもね、でもね、
戦いである💪😤笑笑

お久しぶりの投稿になります🙇 今回

お久しぶりの投稿になります🙇
今回の振り付けはMichael Jacksonの曲で踊りました！
Michael Jacksonの曲で踊るとかっこいいです☺

#ダンステップ#奈良#王寺
#Lock#Soul

マスターストレッチ背中側のストレ

マスターストレッチ

背中側のストレッチから始まり
キャットでは背骨を持ち上げお腹を内側へと引き込みました

後半はマスターストレッチの重さを使い
腿裏とお尻へのアプローチで
骨盤を矯正しました

#ダンステップ#奈良#王寺
#マスターストレッチ

BALLET CLASS🩰

#月1回のレッスンの日
#来月は9/29です
#お気軽にご参加ください♡

いよいよ9月より新クラススタートです🎶

レギューラークラスとしては初の
コンテンポラリークラス
毎月第1日曜
11:30〜13:00
講師　mizue
※予約制
※受講料はワークショップ金額
※現金払いのみ
※チケット使用不可
※予約申込みはスタジオホームページ可

時代と共に変化、進化していくダンスですが
『楽しむ』という根本は同じですよね！
メロディ、歌詞、ビートを感じて感情の赴くまま踊る。
ダンスを通じて皆さんと繋がれれば最高です！

ご参加お待ちしております♪

昭和の名曲恋の歌だったのかと気付

昭和の名曲
恋の歌だったのかと
気付きました

#ダンステップ#奈良#王寺
#ジュリー#沢田研二

今回も振付メインでたくさん踊ってもらいました🎶

14年前の作品
進化してるはずが…笑笑

いえ、進化しております🎶
次回開催未定ですが
決定次第告知致します🎶

9月より１週目の日曜
毎月第1日曜はコンテンポラリークラス開講いたします
皆様是非挑戦してみてください💕

8月12日月曜㊗️こちゃくらぶ
今回は、予告通り、ずーっと床にへばりつく振りです🕺
そして、鏡越しに万華鏡のように踊る振りでした‼️
カメラアングル難しい💦💦💦

月曜㊗️朝ヨガ
午前のヨガはパワーが溢れて、
何でもできちゃいます‼️
そんな雰囲気で、
本日のラストの my menu

それぞれいい感じにポーズに集中
これはいい‼️と、
スマホを探している間に、、、

ポーズが解けてしまいました
🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

次の祝日は
いい写真を撮れるように
スマホ準備しておきます🙇‍♂️

#ダンステップ　#王寺ヨガ

本日のマスターストレッチまずはバ

本日のマスターストレッチ

まずはバーを持ってのウォーキング
これでゆっくり腿裏や足首をストレッチしていきます

そして
バーを離してのウォーキング

身体の中心を感じながら
前後左右の揺れを出来るだけ小さくしながら歩きます

#ダンステップ#奈良#王寺
#マスターストレッチ

金曜ハタヨガ
だいたいゆるゆるヨガの
週末金曜日です。
が、これ、
お腹の緊張は緩めているけど、
なかなかリラックスには程遠いようです^ ^

ストレスが緊張となって
お腹を硬くしてしまいます。
精神的なストレスだけでなく、
今は、暑さやクーラーの冷えにより、
身体が知らないうちにストレスを
感じている事も多いようです。
まずは、お腹をほぐしてから、
自由に身体を動かしていきましょー🧘

#ダンステップ　#王寺ヨガ　#奈良　#王寺

お遊びしながらのレッスン楽しんで

お遊びしながらのレッスン

楽しんでくれました♡
今日はね♡笑笑

月曜日コンディショニングヨガ壁を

月曜日コンディショニングヨガ

壁を使って色々ポーズを確認する事が多いこのクラス
今日は、スクエアをする前に、
苦戦しながらも、
前後開脚でお腹引き上げを感じてみました！
今月、続きそうな予感^ ^

#ダンステップ　#王寺ヨガ　#コンディショニングヨガ

8月12日（月）13時30分から15時30分
こちゃくらぶ開催のお知らせ🎵

お盆のお休み
踊りたい方
是非ご参加ください。
受講料 3300円
（120分チケット使用可）

暑い8月なので、
こんな踊りでもいいんじゃない⁉️
っていう感じに踊りたい作品です^ ^

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